एक महिना नियमित कागती पानी पिउँदा शरीरमा के हुन्छ ?

नेपाल हेल्थ न्युज, काठमाडौं । कागती नेपाली भान्साको अभिन्न हिस्सा हो। दाल, तरकारी, अचारदेखि चिया वा मनतातो पानीमा मिसाएर दैनिक रूपमा यसको सेवन गर्ने चलन छ। पछिल्लो समय स्वास्थ्यप्रति सचेत मानिसहरूले बिहान खाली पेट कागती पानी पिउने बानी पनि बढाएका छन्। तर नियमित रूपमा कागती पानी पिउँदा शरीरमा कस्ता प्रभाव पर्छन् र कसले सावधानी अपनाउनुपर्छ भन्ने विषयमा धेरैलाई जानकारी नहुन सक्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार नियमित रूपमा करिब एक महिनासम्म कागती पानी सेवन गर्दा शरीरमा केही सकारात्मक परिवर्तन देखिन सक्छन्।

तौल नियन्त्रणमा सहयोग

कागतीमा रहेका केही प्राकृतिक तत्वले शरीरको मेटाबोलिज्म सक्रिय बनाउन मद्दत गर्ने विश्वास गरिन्छ। यसले बोसोको उपयोग बढाउन सहयोग पुग्न सक्ने भएकाले तौल नियन्त्रणमा सहायक हुन सक्छ। यद्यपि, तौल घटाउन सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम पनि उत्तिकै आवश्यक हुन्छ।

पाचन प्रणालीमा सुधार

कागतीमा पाइने साइट्रिक एसिडले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउन सहयोग गर्न सक्छ। नियमित रूपमा उचित मात्रामा कागती पानी सेवन गर्दा अपचको समस्या कम हुन सक्ने र पेटलाई सहज महसुस गराउन मद्दत पुग्न सक्छ।

छालाको स्वास्थ्यमा लाभ

पर्याप्त पानीसँग कागतीको सेवनले शरीरलाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्छ। यसले छालाको चमक कायम राख्न, सुख्खापन कम गर्न र केही अवस्थामा दाग तथा एलर्जीबाट राहत दिन सहयोग पुग्न सक्ने विज्ञहरू बताउँछन्।

मिर्गौलाको स्वास्थ्यमा सहयोग

कागतीमा रहेको साइट्रिक एसिडले केही प्रकारका मिर्गौलाको पत्थरी बन्ने जोखिम कम गर्न सहयोग गर्न सक्छ। पर्याप्त पानीसँग यसको सेवन गर्नु मिर्गौलाको स्वास्थ्यका लागि लाभदायी मानिन्छ।

शरीरमा पानीको सन्तुलन कायम

रातभर पानी नपिउँदा शरीरमा तरल पदार्थको मात्रा घट्न सक्छ। बिहान कागती मिसिएको पानी पिउँदा शरीरलाई पुनः हाइड्रेट गर्न सहयोग पुग्ने भएकाले धेरैले चियाको विकल्पका रूपमा यसलाई रोज्ने गरेका छन्।

घाँटी दुख्दा राहत

मनतातो पानीमा थोरै मह र कागती मिसाएर पिउँदा घाँटी दुख्ने वा खसखस हुने समस्यामा केही राहत मिल्न सक्छ। तर महको प्रयोग सन्तुलित मात्रामा गर्नुपर्ने स्वास्थ्य विज्ञहरूको सुझाव छ।

यी व्यक्तिले अपनाउनुपर्छ सावधानी

कागती पानी सबैका लागि समान रूपमा उपयुक्त नहुन सक्छ। विशेषगरी खाली पेटमा यसको सेवन गर्दा केही व्यक्तिमा समस्या बढ्न सक्ने भएकाले सावधानी आवश्यक छ।

• एसिडिटी, ग्यास्ट्राइटिस वा ग्यासको समस्या भएका व्यक्तिमा खाली पेट कागती पानी पिउँदा अम्लियपन बढ्न सक्छ।
• पेटको अल्सर भएका व्यक्तिमा कागतीको अमिलोपनले घाउमा जलन र दुखाइ बढाउन सक्छ।
• मुखभित्र घाउ वा खटिरा भए कागती पानी सेवन गर्दा पोल्ने र चहर्‍याउने समस्या हुन सक्छ।
• धेरै मात्रामा कागती प्रयोग गरेर बारम्बार सेवन गर्दा दाँतको इनामेल खिइने जोखिम पनि रहन्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार कागती पानी स्वास्थ्यका लागि लाभदायी हुन सक्छ, तर यसको सेवन सन्तुलित मात्रामा गर्नुपर्छ। कुनै दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या वा पाचनसम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिले नियमित रूपमा सेवन गर्नुअघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु उपयुक्त हुन्छ।