बिन कारण रिस उठ्छ ? यस्ता छन् सम्भावित कारण

नेपाल हेल्थ न्युज, काठमाडौं । सानो कुरामै झर्को लाग्ने, आफैंलाई पनि किन रिस उठ्यो थाहा नहुने अवस्था आजभोलि धेरैले अनुभव गरिरहेका छन्। मनोविद्हरूका अनुसार बिन कारण जस्तो देखिने रिसको पछाडि वास्तवमा विभिन्न शारीरिक, मानसिक र सामाजिक कारण लुकेका हुन्छन्।

विशेषज्ञहरू भन्छन्, लगातारको तनाव, पर्याप्त निद्राको कमी र असन्तुलित जीवनशैलीले मानिसलाई चाँडै रिसाउने बनाउँछ। कार्यालयको कामको दबाब, पारिवारिक जिम्मेवारी र आर्थिक चिन्ताले पनि मनमा दबिएको भावनालाई रिसको रूपमा बाहिर ल्याउने गर्छ।

मनोस्वास्थ्य परामर्शदाताहरूका अनुसार हर्मोनको असन्तुलन, थकान, भोक, र लामो समयसम्म मनका कुरा नबोल्नु पनि रिसको प्रमुख कारण हुन सक्छ। कतिपय अवस्थामा पुराना नकारात्मक अनुभव वा दबिएका भावनाले सानो घटनामा पनि ठूलो प्रतिक्रिया दिन बाध्य बनाउँछन्।

त्यस्तै, मोबाइल फोन र सामाजिक सञ्जालको अत्यधिक प्रयोगले मानसिक थकान बढाएर चिडचिडापन ल्याउने गरेको पाइएको छ। विशेषज्ञहरू भन्छन्, लगातार स्क्रिन हेर्दा दिमागलाई आराम नपुग्दा मानिस छिट्टै आक्रोशित हुन्छ।

मनोविद्हरूले रिस नियन्त्रणका लागि नियमित व्यायाम, ध्यान, पर्याप्त निद्रा र आफ्ना भावना खुलेर व्यक्त गर्न सुझाव दिएका छन्। समस्या लामो समयसम्म रहिरहेमा मनोपरामर्श लिनु आवश्यक रहेको उनीहरूको भनाइ छ।

बिन कारण जस्तो देखिने रिस वास्तवमा शरीर र मनले दिएको संकेत हुन सक्छ। त्यसलाई बेवास्ता नगरी समयमै बुझ्न र समाधान खोज्न सके मानसिक स्वास्थ्य सन्तुलित राख्न सकिने विज्ञहरूको निष्कर्ष छ।