खाली पेटमा मनतातो पानी पिउँदा यस्तो हुन्छ फाइदा

नेपाल हेल्थ न्युज, काठमाडौं । बिहान उठ्नेबित्तिकै पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ। विशेषगरी धेरै मानिसले खाली पेटमा मनतातो पानी पिउने गर्छन्। यसले शरीरलाई हाइड्रेट राख्नुका साथै पाचन प्रक्रियामा सहयोग गर्ने र दिनको राम्रो सुरुआत गराउने विश्वास गरिन्छ।

तर, खाली पेटमा तातो पानी पिउने बानी सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। पानी अत्यधिक तातो भएमा वा कुनै स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिमा यसले असहजता बढाउन सक्छ।

मुख वा घाँटीमा अल्सर भएमा

मुखमा अल्सर वा घाँटी दुख्ने समस्या भएका व्यक्तिले धेरै तातो पानी पिउँदा दुखाइ तथा जलन बढ्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा सामान्य तापक्रमको वा हल्का मनतातो पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ।

एसिडिटी वा मुटु पोल्ने समस्या

बारम्बार एसिडिटी, ग्यास वा मुटु पोल्ने समस्या हुने व्यक्तिले धेरै तातो पानी पिउँदा असहजता महसुस गर्न सक्छन्। यसको प्रभाव भने व्यक्तिअनुसार फरक हुन सक्छ।

संवेदनशील पेट भएका व्यक्ति

केही मानिसको पाचन प्रणाली संवेदनशील हुन्छ। खाली पेटमा तातो पानी पिउँदा पेटमा जलन, दुखाइ वा अन्य असुविधा देखिन सक्छ। यस्तो अवस्थामा सामान्य तापक्रमको पानी रोज्न सकिन्छ।

डिहाइड्रेसन हुँदा

शरीरमा पानीको कमी भइसकेको अवस्थामा तातो पानी मात्र पिउनुभन्दा पर्याप्त मात्रामा सामान्य वा मनतातो पानी पिउनु आवश्यक हुन्छ। आवश्यकता अनुसार इलेक्ट्रोलाइटयुक्त झोलसमेत लिन सकिन्छ।

कस्तो पानी पिउने ?

स्वास्थ्यका लागि पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण भए पनि अत्यधिक तातो पानी पिउनु उचित हुँदैन। पानी सहज रूपमा पिउन सकिने गरी मनतातो हुनुपर्छ।

बिहान उठेपछि शरीरलाई आवश्यक मात्रामा पानी पिउन सकिन्छ। तर सबैले अनिवार्य रूपमा दुई गिलास नै पानी पिउनुपर्छ भन्ने हुँदैन। आफ्नो तिर्खा, शरीरको अवस्था र दैनिक आवश्यकताअनुसार पानीको मात्रा मिलाउनु उपयुक्त हुन्छ।

विशेषगरी कुनै स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिले नियमित रूपमा तातो पानी पिउनुअघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।