एक महिनासम्म नियमित कागती पानी पिउँदा शरीरमा के–के परिवर्तन हुन्छ ?

नेपाल हेल्थ न्युज, काठमाडौं । कागती नेपाली भान्सामा दैनिक प्रयोग हुने बहुउपयोगी फल हो । दाल, तरकारी र अचारमा प्रयोग हुने कागती चिया तथा मनतातो पानीसँग मिसाएर पनि सेवन गर्ने गरिन्छ । पछिल्लो समय शरीरलाई फाइदा पुग्ने भन्दै बिहानै कागती पानी पिउने चलनसमेत बढेको छ ।

कागतीमा भिटामिन ‘सी’ लगायत विभिन्न पोषक तत्व पाइन्छन् । नियमित रूपमा पर्याप्त पानीसँग कागती सेवन गर्दा शरीरमा पानीको मात्रा कायम राख्न तथा केही स्वास्थ्य पक्षमा सहयोग पुग्न सक्छ । तर कागती पानीलाई कुनै रोगको उपचार वा तौल घटाउने ‘चमत्कारी उपाय’ भने मान्न नहुने विज्ञहरूको सुझाव छ ।

तौल व्यवस्थापनमा सहयोग
कागती पानी आफैंले शरीरको बोसो जलाउने प्रमाणित उपाय होइन । तर चिनी मिसाइएका पेय पदार्थको सट्टा कागती मिसाइएको पानी पिउँदा क्यालोरीको मात्रा घटाउन सकिन्छ । पर्याप्त पानी सेवनले तौल व्यवस्थापनमा अप्रत्यक्ष रूपमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ ।

पाचन प्रक्रियामा सहयोग
कागतीमा पाइने साइट्रिक एसिडले पाचन प्रक्रियामा केही सहयोग पुर्‍याउन सक्छ । पर्याप्त पानी सेवनले पनि पाचन प्रणालीलाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ । यद्यपि सबै व्यक्तिमा कागती पानीले पाचनसम्बन्धी समस्या सुधार गर्छ भन्ने हुँदैन ।

छालाका लागि उपयोगी
कागतीमा पाइने भिटामिन ‘सी’ शरीरका लागि आवश्यक पोषक तत्व हो । पर्याप्त पानी सेवनले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न सहयोग गर्छ । यसले समग्र स्वास्थ्यसँगै छालाको स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ । तर कागती पानीले छालाका दाग, एलर्जी वा गर्मीका समस्या सिधै हटाउँछ भन्ने दाबीलाई सावधानीपूर्वक लिनुपर्छ ।

मिर्गौलाको पत्थरीबाट बच्न सहयोग
कागतीमा पाइने साइट्रेटले केही प्रकारका मिर्गौलाको पत्थरी बन्ने जोखिम कम गर्न सहयोग गर्न सक्छ । विशेषगरी पर्याप्त पानी पिउनु मिर्गौलाको स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण हुन्छ । त्यसैले पानीमा कागती मिसाएर पिउने बानी केही व्यक्तिका लागि उपयोगी हुन सक्छ ।

शरीरमा पानीको कमी हुन दिँदैन
कागती पानी सेवन गर्नुको प्रमुख फाइदामध्ये शरीरमा पानीको मात्रा कायम राख्नु हो । रातभर पानी नपिएपछि बिहान पानी पिउनु शरीरलाई हाइड्रेट गर्न उपयोगी हुन्छ ।